「活性酸素」って？ 活性酸素とは、体内で発生して細胞などにダメージを与え、身体を酸化させてしまう物質のこと。 活性酸素の発生源のひとつは呼吸で、酸素を取り込むとその一部が活性酸素に変わります。 活性酸素は紫外線やストレスなどの要因でも発生しますが、通常は体内の抗酸化作用によって抑えられています。
活性酸素 なぜ体に悪い？
実は私たちの呼吸によって取り入れられた酸素のうち、約2％は体内で活性酸素になるといわれていて、ウイルスや細菌、有害物質を攻撃して体を守ってくれる、大切な働きをしています。 しかし活性酸素が多くなると健康な細胞まで攻撃してしまうため、シミ・シワなどの肌の老化や生活習慣病、ガンなどの原因になるといわれています。
活性酸素はなぜ増える？
活性酸素は老化、がん、シワ、しみ、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化などの生活習慣病の原因となります。 活性酸素は年齢とともに増えるとも言われていますが、ストレス、食品添加物、タバコ、激しい運動、多量飲酒、紫外線なども活性酸素が増える原因です。 活性酸素を増やす因子は身の回りにたくさん存在しています。
活性酸素のいい点は？
活性酸素の役割と作用 活性酸素は、過剰な産生あるいは酸化ストレスによる老化、がん、生活習慣病発症との関連が注目されがちですが、白血球から産生される活性酸素（スーパーオキシド・過酸化水素など）は、体内の免疫機能や感染防御の重要な役割を担います。
活性酸素の症状は？
私たちの体には、活性酸素から身を守るため、抗酸化酵素などによる防御システムが備わっています。 ところが中高年になるにつれて防御力が弱まり、反対に活性酸素の働きが強まって、体のあちらこちらに害（酸化）が及んできます。 風邪をひきやすくなった、肌荒れやしみが目立つ、疲れがとれないといった症状がみられたら、要注意です。
