しかし、筋力の低下は40歳ごろから起こると言われておりますので、そのくらいの年齢から、筋力の維持を意識する必要があるでしょう。
筋力 何歳から低下？
筋肉にはからだを動かす働きがありますが、人間の筋力のピークは２０代で、２５～３０歳あたりから衰え始めます。 １年間で１％ずつ筋力が低下するといわれており、２０歳をピークの１００％とすると７０歳には半分の５０％まで落ちてしまうのです。
体力の衰えは何歳から？
2-1. 体力低下は何歳から起こるのか 体力の水準は男女の差はなく6歳頃から向上を始めます。 そして、運動をする体力を総合的に評価すれば、1段階目の体力低下が始まるのは、男女いずれも20歳からです。 男性は17歳ごろ、女子は14歳ごろが体力のピークですが、20歳をすぎると緩やかに衰えていきます。
足腰が弱くなる 何歳から？
私たちのカラダは年齢とともに衰えていきますが、骨や筋肉も例外ではありません。 筋肉の場合、男女とも20～30代の頃をピークに少しずつ筋量が減っていき、60代になるとさらに減少。 80歳までには、ピーク時の30～40％に低下するといわれています（図3）（図4）。
人は何歳から老ける？
国連では、60歳以上を高齢者として定義し、80歳以上を後期高齢者としています。 一方、国際保健機構（WHO）によると、高齢者は65歳以上となっており、80歳以上が後期高齢者とされています。
