睡眠の乱れで起こる金縛り金縛りは、睡眠麻痺と呼ばれる現象です。 一般用語になりました。 アメリカではUFOに誘拐されたという体験として認知されています。 入眠直後に生じたときに起こる、入眠時レム睡眠で体験します。
金縛り 何度も起きる？
金縛りを何度も繰り返す場合には、医療機関や専門機関で相談をおすすめします。 また、睡眠ポリグラフィー検査を行うことで、睡眠麻痺を起こす特定原因の有無を確認できます。 睡眠障害の原因と程度を判定するために行う検査で、睡眠の質や呼吸状態、心電図、体の動きなど、睡眠中に起こることを全体的に見ます。
金縛りはなぜ起きるのか？
金縛りは、規則正しく訪れるはずのレム睡眠が崩れて出ることで起こると考えられています。 不規則な生活や睡眠、精神的ストレスや過労、細切れにとる睡眠などで心身が疲弊し眠りがしっかりと取れていない時に起きやすく、専門的には「乖離したREM睡眠」と言われています。
金縛り 何時間？
最初のレム睡眠は寝付いてから60～120分で出現し、以後平均して約90分周期で一晩に3～5回出現する。 1回あたりのレム睡眠は平均で20分ほどだが、体内時計の指令で明け方になるにしたがって長くなり、1時間ほど続くこともある。 休日の早朝に二度寝をすると夢をよく見るのもこのレム睡眠の特徴的な時間分布による。
金縛りってどんな感じ？
金縛りは、意識はあるけれど体が動かなく、声も出ないが目だけが動く状態。 意識といっても朦朧とした感じで、上手く表現できないが、必死に力を入れようとすると体が溶けていくように感じる。 先入観からか嫌な感じはあり、自分の体が重く感じるというよりは空間全体の空気が重いように感じる。
