朝起きてから一息ついて血圧・脈拍を測定しましょう。 通常一回目の血圧は高く出ます。 複数回測定して記録しておきましょう。 医師から寝る前にも測定するように求められることがありますので、その時にはそのようにしてください。 6 янв. 2020 г.
脈拍 どうやって測る？
測定方法1秒針付きの時計を用意して、安静にしておきます。2手首や首のつけ根等、脈を感じられる場所に指（または手のひら）を置いて、15秒間の脈拍の数を数えます。3その値を4倍にすると、1分間当たりの安静時脈拍数となります。 ... 4しばらく指を置いたままにして、脈のリズムが規則正しいかも見てみましょう。今できる、健康づくり【自宅でできる健康状態のチェック編】 - 荒川区
血圧はいつ測るのが良いのか？
〇いつ血圧は測ればいいの？ 高血圧治療ガイドライン2014では①朝（起床後1時間以内・排尿後・お薬を飲む前・朝食前・座位で数分安静にしてから）、②晩（寝る前・座位で数分安静にしてから）の測定が推奨されています。 またそれぞれ2回測定し、その平均値を記録するとあります。
なぜ脈拍を測るのか？
脈拍を知ることで何がわかる？ 脈拍は、身体のすみずみまで血液が行き渡っているかどうかを知る指標になります。 脈拍の数やリズムに異常があると、心臓や血液循環に関連した病気が疑われます。 また、リハビリやスポーツを行う時の運動強度の指標にも用いられます。
心拍数はいくつぐらいがいいの？
人間の成人の安静時の心拍数の正常値は、1分間に60～100回とされていますが、平均的には60～70回で、85回以上は比較的まれです。
