妊娠により急激に心と体に変化が起こることで、自律神経が乱れると交感神経が優位になります。 それを鎮めようと食べ物、特に甘いものを欲したりすることがあります。 この自律神経のバランスの崩れとつわりが結びついて、食べないと気持ち悪いという症状が起こるのです。
食べつわり 食べないと どうなる？
つわりの症状として一番多いのは、「吐き気」「ムカムカする」といった症状。 ほかにも「においで気持ち悪くなる」、「食べていないと気持ち悪くなる」、「頭痛やめまいがする」、「とにかく眠い」など、さまざまな症状があります。 これらの症状が複数現れたり、時期によって症状が異なる方もいたりと、さまざまです。
食べつわりの症状は？
食べても吐いてしまったり、空腹時にはより吐き気が強くなるけれど、気持ち悪くて食べられないといった症状が見られます。 症状が重いと水を飲んでも吐いてしまうという方もいるようです。 逆に食べ物が常に口に入っていないと吐き気がする、という「食べつわり」という症状もあります。
つわりの食後気持ち悪い対策は？
つわりの代表的な症状。 吐き気がひどい、食べても吐いてしまう人は、この時期は水分補給さえしっかりしていれば、とりあえずは大丈夫。 水分は炭酸飲料、氷やアイスキャンデー、野菜スープなどでもいいので、口にできるものを探しましょう。 食べ物も自分が食べられるものを優先して。
食べつわり どうしたらいい？
食べづわりは空腹になることで吐き気の症状が増してしまいます。 こまめに軽食をとったり締め付け感の少ない服を着たりして、うまく食べづわりの症状を軽減していきましょう。 柑橘系の果物やゼリー、ヨーグルトなどはつわり中でも食べやすい食材です。
