タバコを吸うと、ニコチンが数秒で脳に達し、快感を生じさせる物質（ドパミン）を放出させます。 ドパミンが放出されると、喫煙者は快感を味わいます。 同時に、またもう一度タバコを吸いたいという欲求が生じます。 その結果、次の１本を吸って、再び快感を得ても、さらに次の１本が欲しくなるという悪循環に陥ります。
どうしてもタバコが吸いたい？
その他の対処法（吸いたくなったら・・・）1ゆっくり深呼吸をする2冷たい水やお茶を飲む3歯を磨く4昆布やガムを噛む5体操や散歩等、軽い運動をする（体を動かす）6食後は早めに食卓を離れる7たばこに近づかない（吸っている人や自動販売機等）8禁煙を決意したときのメモを再度見る
タバコを吸い続けるとどうなるのか？
タバコを吸い続けると気管支や肺胞に炎症が起こり、最終的には肺胞が破壊され、肺が空洞化させる危険性があげられます。 また、呼吸機能は著しく低下し、呼吸不全の原因にもなり得るとされています。 このような症状を引き起こす肺の生活習慣病として、最近問題となっているのが「COPD(慢性閉塞性肺疾患)」です。
どういう時にタバコ吸いたくなる？
総評 約300名に調査した結果、「お酒の席で飲んでいるとき」(25.3%)がトップとなり、以下に「気分転換したいとき」(23.7%)、「仕事が一段落したり、行き詰まったりしたとき」(15.8%)と続いた。
なぜタバコを吸ってしまうのか？
実際に喫煙者に伺った調査結果によれば、リラックスのため、気分転換のため、ストレス解消など、様々な回答が示されています。 厚労省が実施した調査の結果に示されている、男性の年代別喫煙率を見ると、20歳代から50歳代まで55.3％～58.6％と殆ど差がありません。
