※のの字を描くように、時計回りのマッサージをすると効果的なのは、腸のぜん動運動を促すことができます。 （反対回りだと腸の動きと逆行してしまうため、効果的ではありません。）
お腹マッサージ どっち回り？
深呼吸をしながら、おへその周りを円を描くように時計回りにマッサージします。 おなかに力を入れたり強くもんだりせず、やさしくなでるようにします。 おなかが張って苦しいからと、市販の下剤で排便を促す方もいます。
お腹痛い時 どっち回り？
そこで、急な腹痛におそわれた際の、わたくしの対処方法をここで。 1.手で治す手のひらでゆっくりと反時計回りにお腹をなでます。 5分ほどでなでると腸の動きを抑えて痛みを和らげることができます。 ただし、逆回転（時計回り）だと便秘に効くとのこと。
お腹 のの字 どっち？
「お腹の右下から時計回りに“の”の字を書くようにしましょう」。 便秘対策としてよく紹介されるマッサージ法です。 食べたものは、食道・胃・十二指腸から小腸へ、その後、体に必要な栄養素が消化・吸収されて、大腸へと移動します。
腸もみ どっちから？
知らずしらず冷えてしまう腸を温めれば、便秘やむくみなどさまざまな不調をケアできます！ [1]おへその左上から時計回りにゆっくり流していきます。 [2]骨盤の右の内側→肋骨の右下→肋骨の左下→骨盤の左の内側の順に、時計回りにゆっくり流します。 [3]骨盤の左の内側を「S」を描くようにプッシュして完了！
