・初めての方は1つのツボに1日1回、1個から。 ツボは1〜3カ所程度からはじめてください。 ・お灸のツボは血行不良を起こし、温熱が感じにくいポイントです。 温熱を感じるまで1つのツボに2～3個、ツボは3ヵ所程度を目安に、それでも温熱を感じない時は次の日に同じツボにしましょう。
お灸は何回でもしていいの？
出来れば毎日続けてください。 また、毎日続けるのが難しければ2～3日に1回でも大丈夫です。 お灸は続けることで、病気になりにくい体を作ります。
お灸 どこに置く？
お灸を置くツボを探します。 置くところに印をつけておくと分かりやすいでしょう。神門 手首。 手のひら側で手首の小指寄りの端にあるくぼみ。天枢 腹部。 へそから指3本分外側。合谷 手の甲。 人差し指と親指の骨が合流する所からやや人差し指より。
お灸は何に効くのか？
体に温熱刺激を与えることで、皮膚の下にある筋肉や血管、リンパ節が刺激されます。 すると、細胞が活性化され、免疫作用がアップするほか、リンパの流れが改善されますから、むくみの解消にもつながります。 さらに温熱効果によって血管が収縮・拡張し、局所の充血や貧血を調整し、炎症をやわらげる効果もあります。
火を使わないお灸 何分？
もぐさに点火し台座が冷めるまで1個約5分（せんねん灸の奇跡は約7分）です。 もぐさが燃えつきた後、台座が冷めていたら取り除いてください。 ※台座が冷めていなくても「熱い」と感じればその時点で取り除いてください。
