自分に適したタンパク質量を把握しよう！ · 栄養素の摂取は食事からが基本 · プロテインはまとめて摂取しても良い？ · 活動量や食生活に合わせてプロテインパウダーを飲む回数 .
プロテインの1回の摂取量は？
1回の摂取量は大人の方で20g（回復系は40ｇ）がお勧めの目安です。 一度に多量に摂取した場合には、吸収できずに下痢をしたりする可能性があります。 プロテインをとる場合には1回20ｇを目安とし、多量に摂る場合には数回に分けて摂取するほうが望ましいと考えます。
プロテイン 1キロ 何階分？
ビーレジェンドプロテイン１kgは約30回分の容量 そのため、1kg入りのものはおよそ30回分の容量です。 1日1杯、プロテインを飲む方で消費までに1か月ぐらいというイメージです。
プロテイン 日に何回？
1食あたりのタンパク質が10gのプロテインパウダーを活用した場合、1日のうちに2回飲むことで不足分を補えます。 飲むタイミングは、食後に飲むほか、運動後や食事の合間の間食など、空腹の具合や体調を配慮しながら、自分が摂取しやすい時間帯に行います。
マイプロテイン 1キロ 何回分？
回答: 1kgで40食分なので、1日で2食でしたら20日でなくなるかと思います。
