認知症予防には何がいい？

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作成した： 2022-07-07 15:52:11

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認知症で低下しやすい機能を鍛えておくことが重要とされています。 具体的には、「適度な運動」。 家事や趣味、社会活動などの「知的活動」。 「十分な食事と睡眠」といったことが認知症の予防に良いとされています。


認知症予防には何がいいですか？

認知症予防のために実践したい5つのこと1.外に出る機会を増やす ... 2.人と話す機会を増やす ... 生活習慣病を予防・持病を治療する ... 聴力低下の確認と対策をする ... 5.栄養バランスの良い食事 ... 1. ガムを噛む ... 30分以内の昼寝 ... 適度な運動

認知症の悪化予防は？

認知症予防の10か条第１条 生活習慣病を予防・治療する ... 第２条 バランスのよい食生活で健康を保つ ... 第３条 よく歩き、運動する ... 第４条 過度の飲酒・喫煙に注意する ... 第５条 活動・思考を単調にしないように努める ... 第６条 生きがいをもつ

認知症予防の種類は？

認知症を予防する対策は大きく分けて２種類で、日々認知症になりにくい生活習慣を行うものと、認知症で落ちる３つの能力を簡単なトレーニングで鍛えるものとがあります。

認知症には何が良い？

野菜や果物の摂取も、認知症予防だけでなく日々の健康維持のために欠かせません。 とくに、緑黄色野菜であるアスパラガス・にんじん・かぼちゃ・ほうれん草などは、ビタミンCやビタミンEが豊富です。 これらのビタミンは、血中コレステロールの値を下げたり、血管の老化を防ぐ抗酸化作用を高めたりする働きがあるとされています。

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