ロカボはもともとは糖尿病の人の治療食として医学会でも認められた食事法ですが、“続けられる&効果があるダイエット”として、減量、生活習慣病の予防や改善、美容やアンチエイジングなど多くの効果が期待されています。
ロカボ麺 何でできてる？
「糖質0g麺」は、おからパウダーとこんにゃく粉から作った糖質を含まない麺。 なのに、風味・食感にクセがなくアレンジもいろいろ楽しめます！
ロカボ 何合？
糖質カット炊飯2合/通常炊飯5合の炊飯器。 炊飯は「ふつう/やわらかめ」を選択でき、玄米炊飯も可能。 蒸し料理にも対応し、保温や再加熱、予約炊飯機能も備える。
炭水化物抜きダイエット 何を食べればいい？
積極的に摂りたい食材 肉類、魚、豆腐、卵などを意識して摂りましょう。 また、体内の糖質が減ると水分を蓄えにくくなるため、水分補給をこまめに行ってください。 炭水化物を控えると食べられる野菜の種類も限られてしまいます。 葉物野菜やブロッコリー、トマトなど、糖質が少ない野菜で食物繊維とビタミンを補いましょう。
糖質制限 何がいい？
糖質制限を実践すると、摂取量が少ないぶん血糖値の上昇が少なくなりますから、インスリンの分泌量が減ります。 その結果、インスリンの働きは穏やかになりますので、脂肪がつきにくくなります。 さらに、活動エネルギーとして消費されずに余って脂肪に変わる糖質が少なくなるので太りにくくなるというわけです。
