また健康の指針の一つ「健康日本21」では、成人男性9000歩・女性8500歩以上を一日の目安としている。 19 нояб. 2016 г.
社会人の平均歩数は？
厚生労働省「国民健康・栄養調査報告」によると、1日当たりの平均歩数は、男性が6,793歩、女性が5,832歩となっており、この10年間では女性が減少しています。 年代別にみると、男性は20歳代（8,301歩）、女性は50歳代（6,841歩）で最も高くなっています。
1日何歩歩けばいいの？
1日に必要な歩数は8000歩以上！ 厚生労働省のデータによると、日本人の1日あたりの平均歩数は成人男性が6793歩、成人女性が5832歩となっており、厚生労働省が目標歩数として掲げる1日8000歩に達していません。
1日にどのくらい歩く？
１日の目標歩数 厚生労働省の健康づくりのための身体活動指針「アクティブガイド」では、成人の方は１日8000歩歩くことを目標としています。 10分歩くと、約1000歩になります。 スマホの歩数計や万歩計を確認する習慣を付けましょう。
1日何万歩？
というのも、ウォーキングによって得られる健康効果の最大値は1日8,000歩で、それ以上は頭打ちになると言われています。 むしろ60歳以上の場合、頑張って1万歩以上歩いても健康効果が上がるどころか、ウォーキングのし過ぎで体に不調をきたすこともあるそうです。
