生理痛の痛みを軽減するには、温めることで血流を良くすることが効果的です。 子宮を温めることが一番効果的なので、おなかのおへその部分や、腰などを温めるとよいでしょう。 また、血流を良くするため、普段から体を温める生活を心掛けましょう。 食生活においては冷たい食品の摂取は避けましょう。 4 февр. 2019 г.
生理中 どこを温める？
冷えは生理痛を増強します。 下半身を温め、血行をよくすると痛みも緩和されます。 入浴や半身浴、使い捨てカイロやひざかけ、腹巻などでおなかや腰を温めてみましょう。 お腹と腰の下辺りにダブルでカイロを貼って温めると、血流がアップするうえリラックスもできます。
生理痛 お腹と腰どちらを温める？
まず①痛みの軽減ですが、すぐに月経痛による痛みを軽減したいときは、お腹や腰の下のほうを温めると効果的です。 月経痛は、プロスタグランジンというホルモンの作用によって子宮が収縮するために起こります。
生理カイロどこ貼る？
生理痛を和らげたい時には、腰（おへその真裏あたり）にカイロを貼りましょう。 それにより、子宮を含む骨盤周りの血行が促進され、生理痛の緩和に期待できます。 痛みがひどい場合には下腹部にもカイロを貼り、前後から子宮を挟むように温めるのもおすすめです。
お腹と腰どちらが温めるほうがよい？
お腹の次に温めるのは「腰」です。 腰は「からだの要」と言われ、重要な神経や血管が通っている場所。 ここを温めることで上半身、下半身ともにポカポカさせることができます。 つまり、内蔵の血管へ働きかける神経が通っている腰を温めることが、全身の血流アップにつながるのです。
