子宮を収縮させる働きのあるプロスタグランジンという物質の分泌量が多いことが、痛みの原因の一つ。 ほかに、血行の悪さや冷え、ストレスなども症状を重くします。
なぜ生理痛がひどいのか？
プロスタグランジンの分泌量が多い 生理中は、子宮を収縮させ、はがれ落ちた子宮内膜を血液とともに「経血」として体の外に押し出す働きをする「プロスタグランジン」が分泌されます。 この分泌が多いと、子宮の収縮が過剰になって陣痛のような下腹部や腰の痛みの原因になります。
生理痛はなぜ痛いのか？
生理痛は、経血を押し出すために子宮が収縮することで起こります。 子宮を収縮させる働きをしているのが、子宮内膜が産生する「プロスタグランジン」という物質です。 プロスタグランジンが必要以上に分泌されると、子宮が強く収縮し、痛みも強くなります。
生理痛ひどい どうしたらいい？
生理痛による下腹部や腰の痛みには、お腹と骨盤周辺を温めると効果的です。 カイロや毛布・ひざ掛け・腹巻きなどで温めることから始めてみてはいかがでしょうか？ ただし低温やけどには注意してください。 また、日頃からシャワー浴で済ますのではなく、入浴や足浴を生活習慣に取り入れてみましょう。
生理痛に効くツボはどこ？
5．血海（けっかい） ひざの内側、皿から指４本分くらい上三陰交(さんいんこう) 足の内側のくるぶしの上気海(きかい) おへそから指１〜２本分下腎兪(じんゆ) 背中のあばら骨の一番下のおへその高さあたりに、背骨から左右指２本分のところツボ押しや体操で生理痛と上手につきあう｜頭痛・生理痛・肩こり ...
