食事をとると血糖値が上昇しますが、食後すぐに運動すると、その血糖値の上昇が抑えられることがわかっています。 だから、ダイエットには食後すぐの運動がとても効果的なのです。 あくまで「食後すぐ」です。 「食後1時以上もしてから」では、すでに血糖値は上がってしまっており意味はありません。 23 июн. 2021 г.
食後 動かない 何分？
やはり食後30分～1時間程度はゆったり体を休めることが大切です。 ゴロ寝をしたり、ソファや椅子に腰か けても良いでしょう。 ただし、眠ってしまってはいけません。 睡眠状態に入ると、胃や腸の働きが低下して、消化不良を起こしやすくなります。
食後すぐ運動 何分？
・消化不良の原因になる 程度の有酸素運動を食後３０分～１時間以内に行うのがおすすめです。
食べてすぐ寝ると何になる？
牛は草を食べた後に、反芻（はんすう）と言って食べたものを口の中に戻して再び噛みなおします。 体を横にすると反芻しやすいので、牛は食べた後すぐに横になる習性があることから、例えに使われたのでしょう。 食べたすぐあとは、軽く体を動かしたり歩いたりしたほうが、健康にもいい。
食べてすぐ横になるとどうなる？
食後すぐ横になると、逆流した胃酸で食道の粘膜がただれてしまい、逆流性食道炎を起こすリスクがあります。 逆流性食道炎を起こすと、胸焼けや胃もたれ、げっぷ、喉の違和感や咳、声のかすれなどが起こり、日常生活に支障をきたす可能性もあります。
