柿には抗酸化作用の強いビタミンCをはじめ、カロテン、タンニン、カリウム、さらに干し柿には食物繊維など様々な栄養素が含まれており、美容や健康に対する以下のような効果が期待できます。 16 дек. 2020 г.
柿はどういう栄養がありますか？
●柿はビタミンAとCが豊富 どの品種にもペクチン、βカロテンをはじめβ-クリプトキサンチン、ゼアキサンチン、リコピンなどのカロテノイド、ビタミンＣを多く含みます。 ちなみに、ビタミンCは柿1個で一日の必要量をほぼまかなえるくらい含んでいるそうです。 疲労回復、かぜの予防、ガン予防、老化防止に効果があります。
柿胃石 何個？
患者への聞き取り調査では「柿を毎日２、３個食べていた」と話す人が多かったそうです。 他県では、干し柿を一度に６個食べた後に、腹痛や嘔吐（おうと）を起こし、胃石が見つかった症例もあるそうです。 「柿の常食のほか、胃を切除した人や糖尿病の人が発症しやすいというデータがあります。
柿を食べ過ぎるとどうなるか？
柿は栄養が豊富ですが、一度にたくさん食べ過ぎてしまうと体に影響があります。 柿タンニンの影響で、胃石ができることがあります。 毒はありませんが食べ過ぎは禁物です。 タンニンを含むものを食べると、胃酸と結合して胃石ができることがあります。
柿 ビタミン何？
柿にはビタミンC、B1、B2、A、Kなどが豊富に含まれています。 その中でも注目してほしいのがビタミンCです。 柿1個にはビタミンCが約112mg含まれています。 ビタミンCの1日の推奨量は100mg。
