寝違えの原因は睡眠中の不自然な姿勢による首への負担と考えられています。 首に負担が掛かることで首の筋肉に炎症が起こり、強い痛みが生じます。 寝違えは数日程度で痛みが引いていくので、必ずしも病院へ行く必要はありません。
首が寝違えるのはなぜ？
寝違えは、睡眠中の不自然な姿勢によって首まわりや肩の筋肉や関節、靭帯に余分な負担がかかることが主な原因と考えられています。 長時間首の筋肉が圧迫されることによって血行が悪くなり痛みや痺れを引き起こす場合や、特定の部位が圧迫され続けることによって筋肉や靭帯がダメージを負ってしまう場合があります。
首の寝違えはどうしたら治りますか？
冷やすことで炎症が和らぎますので、氷水を入れたビニールや保冷剤をタオルで巻いて痛みのある部分に当てて冷やしましょう。 2日ほどたっても痛みがひかない、改善しない場合は病院、診療院へ行ってきちんと診てもらいましょう。 腫れや痛みがひいたら、今度はあまり冷やしすぎないようにする。
首の寝違え どれくらいで治る？
筋肉を損傷した寝違えの場合、たいてい2～3日で痛みが落ち着いてきます。 筋肉を痛めている寝違えには鍼灸治療を行うと早く改善されます。 加えて痛めている筋肉のストレッチを行います。
寝違え 寝違い どっち？
また、どう対処したらよいのか？ 寝違いとは国語辞典によると「寝違え」とは、「寝かたが悪くて、首や肩の筋肉をちがえて傷めること」とされています。 もう少しもっともらしく言いますと、頚部から肩甲帯の筋肉の一部が過緊張状態になって痛みを起こし、これに逆らって動くことができない状態ということになります。
