睡眠障害とは睡眠に何らかの問題がある状態のことです。 睡眠は心身の回復、記憶の定着、免疫機能を強化する働きがあります。 睡眠が障害されると日中の活動へ支障をきたし、心身の健康に影響します。また、日中にみられる睡眠障害の症状から事故につながることや、生活習慣病やうつ病のリスクも高くなることがあります1)。 26 апр. 2022 г.
睡眠障害の影響は？
身体への影響として、疲労感が続くこと、免疫の低下がみられます。 睡眠の異常があると、疲れが取れない症状の原因になります。 代謝、循環器系にも関係しており、体重増加、2型糖尿病、血圧の上昇、心臓病、脳血管障害の発症リスクが高くなります。 その結果、生命予後が悪化することが知られています。
睡眠障害が続くとどうなるの？
睡眠障害によるリスク そのため睡眠障害が長期的に続くと、体や脳の機能に支障をきたすようになるのです。 例えば、疲労感が取れない、倦怠感がある、疲れやすいといった体の不調があります。 また血圧が下がったり、食欲抑制ホルモンの分泌によって太りやすくなることも。 加えて睡眠障害は気分にも影響を及ぼします。
寝れない日が続くとどうなる？
不眠の状態が続くと、十分な休息がとれずに倦怠感がとれないだけでなく、意欲低下、集中力低下、抑うつ、頭重、めまい、食欲不振などさまざまな症状が現れ、生活の質が低下することがわかっています。 さらに最近は、睡眠障害が生活習慣病にかかるリスクを高め、症状を悪化させることや、その発症メカニズムが明らかになりつつあります。
睡眠不足の影響は？
慢性的な睡眠不足は日中の眠気や意欲低下・記憶力減退など精神機能の低下を引き起こすだけではなく、体内のホルモン分泌や自律神経機能にも大きな影響を及ぼすことが知られています。
