栄養の面からはカルシウム、マグネシウム、ビタミンやタウリンなどの不足が考えられます。 乳製品、大豆製品、葉野菜、魚介類など、普段からバランスのとれた食事を心がけましょう。 また、水分不足も足がつりやすくなる原因のひとつなので、こまめにとるようにしましょう！
手足がつる 何が足りない？
特に、スポーツ中に足がつるという症状は、「筋肉の疲労」に「水分やミネラル分の不足」が重なって起こる事が多いと言われています。 ミネラル分を含む飲み物・食べ物やサプリメントなどを十分にとること！ さらに栄養が体の中で十分に循環するように水分をしっかり補給することが効果的です。
体がつるのは何が原因？
体のあちこちが「つる」原因は筋収縮のセンサーの衰え このセンサーの働きが悪化する原因ははっきりとは解明されていないものの、加齢や冷えによる筋肉の減少や硬直、体液中の電解質の不足などさまざまな要因が考えられています。
太ももがつるのは何の病気？
甲状腺の病気によるこむら返りは、夜中の寝返り、足を動かしたタイミングで起こりやすいです。 甲状腺機能が低下する“橋本病（甲状腺機能低下症）”を発症すると、太ももがつりやすくなります。 これは、病気によって筋肉量が低下するためです。 橋本病は、免疫の異常による病気です。
体のあちこちがつる 何科？
症状を繰り返すときは、まず「内科」で相談を！ 「体のあちこちがつる」という症状を繰り返している場合、甲状腺の病気なども疑われます。 隠れた病気の悪化を防ぐためにも、一度「内科」で診てもらいましょう。
