体の中を循環する血液を冷やしてあげることで、体温を下げることができます。 冷却効果が高いのは、脈拍が取れるような皮膚が薄いところ。 たとえば、手首や首、ひじの内側やひざの裏側、こめかみなど、血管と皮膚が近い部分を冷やすと、効率よくクールダウンできるのです。
熱がある時どこを冷やせばいい？
高熱でつらいときは、首の後ろや脇の下、ももの付け根など太い血管が通っているところをピンポイントで冷やすと、効果的に冷えて楽になります。 タオルでくるんだ保冷剤や水まくら、濡れタオルなどを使いましょう。
脇の下冷やす どこ？
わきの下○冷やす部位：ちょうど体温計を挟む部位（上腕の内側でもよい） わきの下から腕にかけて太い血管が通っています。 わきの下を冷やすのが難しい場合は、わきに近い上腕の内側を冷やしてもよいでしょう。 間違えやすい場所：胸の横側の肋骨部分この部分は冷やしても意味がありません。
保冷剤 どこにあてる？
保冷剤はおでこに当てるのではなく、「太い血管が通る場所」に当てるのが効果的です。
熱中症の効率的な体の冷やし方は？
屋外なら日陰で風通しのよいところ、エアコンの効いた室内や車内へ。 冷たいペットボトルを手に持ったり、首や両脇、鼠径部などの太い血管がある場所を冷やす。 衣類のきつい部分をゆるめ、露出した部分に冷水をかけてうちわや扇風機、タオルなどであおぐことでも体を冷やせます。
