柔軟性は筋肉が50％、関節が50％で、筋肉の柔軟性は大人でもストレッチをすることで高まる。 しかし、関節の柔軟性を司る神経系の成長は10歳まででほぼ終わってしまうことが研究で明らかになっている。 4 янв. 2018 г.
ストレッチは何歳から？
”8歳”くらいまでの年齢におけるストレッチは、柔軟性を高めるというより、習慣づけとして行うことを目標にするといいでしょう。 ”8歳”を過ぎる頃になると、関節部分を包む関節包や腱および靭帯が硬くなり始めます。 ストレッチを行う必要性や意義が明確になってくるので、計画的に柔軟性の向上を目指すことが重要となります。
体が硬くなる いつから？
一般的には、30歳ごろまでは運動不足が原因と言われています。 そして、30歳を超えて加齢が進むと、筋肉は徐々に硬くなっていきます。
体 固くなる なぜ？
体が硬くなるのは、運動不足により筋肉が衰えていることが原因です。 衰えた筋肉は毛細血管が少なくなり、十分に血液が届かなくなってしまいます。 筋肉には血液を送り出すポンプの役割もあるため、筋肉が衰えると血液やリンパ液、酸素や栄養も体の隅々まで行き渡ることができません。
年をとると体が硬くなるのはなぜ？
歳を取ると体中の組織が硬くなってきます。 皮膚は弾力性がなくなり、血管は動脈硬化をおこします。 これらの変化は組織中のコラーゲン線維の劣化が主な原因と考えられます。 体の中のあらゆる組織にコラーゲン線維が含まれているのです。
