一人ひとり、徒歩での100ｍの歩数とタイムを計り、30分で歩ける距離の予測を行いました。 皆の予測ではおよそ3ｋｍです！
30分ウォーキングした場合の距離は2.5〜3km程度が目安となる。 日本人の一般的な歩行速度は分速80m（時速4.8km）だ。 単純に半分にすると2.3km程度だが、これは通常時の歩行速度である。
徒歩で30分なら、自転車でだいたい5～10分です。
・ジョギング： 20分 ＝ 4,000歩・エアロビクス： 30分 ＝ 4,000歩・テニス： 30分 ＝ 4,000歩・ボウリング： 1ゲーム ＝ 2,000歩・バレーボール： 30分 ＝ 5,000歩
30分走る場合は、10分／kmのペースだと3km走ることができるため、十分なダイエットや健康維持効果を期待できます。 6分／kmペースでは5km走ることが可能です。 このスピードはマラソン大会への参加も検討できます。
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