早歩き 30分何キロ？

作成した： 2022-07-15 03:04:11

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日本人の一般的な歩行速度は分速80m（時速4.8km）だ。単純に半分にすると2.3km程度だが、これは通常時の歩行速度である。ダイエットを目的とした「やや早歩きのウォーキング」の場合、もう少し延びることが考えられるため、30分2.5〜3kmといったところだろう。 20 апр. 2022 г.

30分早歩きのカロリーは？

ウォーキングの平均速度は約時速6km(ちょっとだけ速く歩く速度)です。この速度で30分ウォーキングを続けると、3km歩くことになります。体重が50kmの場合、3km歩くと50×3=約150kcalのエネルギーを消費することになります。

一人ひとり、徒歩での100ｍの歩数とタイムを計り、30分で歩ける距離の予測を行いました。皆の予測ではおよそ3ｋｍです！

まず、ウォーキングの消費カロリーは、1時間で約150～350kcal。 ... 早歩きにおける時間（距離）と消費カロリーの関係50kgの人60kgの人1時間（約5km）約210kcal約252kcal

体重50kgの人が30分間ウォーキングすることで消費できるカロリーは約92kcalですが、これはバナナ1本分のカロリー（約93kcal）に相当します。ウォーキングによる消費カロリーを時間別に覚えておくと、摂取したカロリーを消費するためにどれくらいのウォーキングが必要なのかを知る目安になるでしょう。

糖尿病ウォーキング何分？

30分歩くと何歩になる？

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