・エアロビクス
徒歩15分の物件は、おおよそ1.2キロメートルの距離です。 身長160センチの人が1.2キロメートル歩くと、約2000歩を歩くことになります。
これを踏まえて、最も健康効果が高いウォーキングの方法は、どのようなものか。 それは、「1日の歩数は8,000歩。 そのうちの20分は中強度の歩行をする」というものです。 この「8,000歩／20分」のバランスこそ、ウォーキングの黄金律なのです。
距離歩数 (概数)時間1.0km1,300歩12分3.0km4,000歩35分5.0km6,500歩59分8.0km10,000歩95分
10分歩くと、約1000歩です。
答えは近いです 👇
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