25 янв. 2021 г. · カラダにも自然のリズムがある東洋医学によると、生体活動を維持するための気血水（エネルギー、血液、体液）は、その通り道である経絡の中に、一定の .
朝の便 いつの食事？
朝の5～7時の時間帯に、前日に食べた物を消化吸収した残渣を外に排泄してカラダの中を空の状態にする。 そして、7～9時、9～11時にカラダに取り入れた新たな食べ物を消化活動する。 これが正しい消化活動の摂理ですので、朝食はキチンと食べる必要があります。
朝食 消化 何時間？
朝に食べたごはんは、健康な成人男女であれば約3時間で消化されてしまい、その後、ブドウ糖の濃度は下がっていきます。 昼食を12時ぐらいに摂るとすれば、その3時間前、遅くても朝9時までにごはんを食べると、良い間隔でブドウ糖が補給できます。
うんちはいつ食べたもの？
口から肛門までは一本の消化管でできており、食べ物はその消化管の約８メートルを移動し、うんちになって出るまで約24～48時間かかるとされています。 ただ、これはお医者さんによっては、実感値としては夜食べたものが翌朝には出るよ、という方もいてそれだと12時間後くらいには出てきそうです。
排便 いつがいい？
食べものが胃に入ると腸が活発に動きます。 とくに、自律神経のリズムが関係して朝は活発に動くと言われています。 そのため、早めに起きて、時間に余裕をもって朝ごはんをしっかり食べると、その後にうんちが出やすいのです。 体調や個人差もあるため、朝に必ずうんちをしなければならないということではありません。
