産後すぐは、できる限り「休養を第一」に過ごしましょう。 赤ちゃんのお世話に集中、あとは休む！ . お風呂はシャワーだけ . 少しずつ家事に復帰する . 少しずつ運動を始める . わずかな時間も安静にする . 栄養バランスのいい食事を摂る . 赤ちゃん便利グッズを積極的に使う . 骨盤矯正に行く
産後いつから普通の生活？
産後の外出はいつから？ 産後の外出のOK目安を教えてください。 産後の外出は、できれば出産1ヶ月後からにしましょう。 産後の1か月健診を受けて、悪露が減って「子宮が順調に回復している」と診察を受けたら、赤ちゃんと一緒に徐々に外出範囲を広げていきましょう。
産後2週間の過ごし方は？
【産後2週間】とにかく横になることを意識して 文字通り、布団を敷きっぱなしにして、しっかり休むことが大切な時期と考えられています。 特に産後2週間は赤ちゃんのお世話（オムツ替えや授乳など）以外は、家族や周りの人などに甘えて体を休めることに専念しましょう。
産後 養生 いつまで？
産後安静にする目安としていわれるのが、出産からおよそ21日間後の「床上げ」です。 産後から約21日間は横になって赤ちゃんのお世話に集中し、21日を過ぎた頃から体調が次第で布団を上げ、少しずつ家事に体を慣らしていきます。 あくまで目安の1つなので、21日を過ぎてもまだまだ体調が戻らないママもたくさんいます。
産後の体勢は？
なるべく骨盤が立ち、背筋が伸びた状態を意識して座りましょう。 背筋を伸ばした姿勢をキープするのが辛い人は、背中と背もたれの間にクッションを置くなどして負担を和らげます。 正座を崩し、どちらかに足を投げ出す座り方が横座りです。 授乳中や抱っこのときに、ついついこの横座りを長時間してしまっていませんか。
