一方、高カカオチョコレートの「チョコレート効果」は、低GI食品であることが分かっています。
高カカオチョコレート いつ食べるのが効果的？
高カカオチョコレートを食べるタイミングとしては、朝食前、昼食前、夕食前のタイミングがおすすめです。 高カカオチョコレートを食事前に1～2かけ程度食べることで、食欲を抑制する効果も期待できます。
高カカオチョコレート 一日何個？
では、高カカオチョコレートであればどのくらい食べればよいのでしょう？ おいしく健康に食べたい目安は1日3〜5枚程度をおススメしています。
低 GI チョコレート いつ食べる？
食事前にチョコレートをつまむ 低GI食品を摂ることで血糖値の上昇を穏やかにすることができるからです。 また、低GI食品は腹持ちが良いので、食べ過ぎや間食の予防にも役立ちます。 食べる量は、1日あたり3～5粒程度が目安とされています。
チョコレート 血糖値 いつ食べる？
高カカオチョコレートを食べるタイミングは、食前がおすすめです。 血糖値は食後2時間程度で低下するので、ちょうどお昼を過ぎた15時頃に小腹が空いてきます。
