まず、1つ目が「高カカオチョコ」です。 とくにカカオ成分が70％以上含まれている高カカオチョコは、低GI食として有名な食品の1つです。 チョコは甘くて血糖値が上がりそうと思われるかもしれませんが、主原料のカカオは食物繊維が豊富なため、血糖値の消化吸収を緩やかにして、その後の仕事がはかどりやすくなります。 11 янв. 2022 г.
高カカオチョコレート いつ食べるのが効果的？
高カカオチョコレートを食べるタイミングとしては、朝食前、昼食前、夕食前のタイミングがおすすめです。 高カカオチョコレートを食事前に1～2かけ程度食べることで、食欲を抑制する効果も期待できます。
高カカオチョコレート 一日何個？
では、高カカオチョコレートであればどのくらい食べればよいのでしょう？ おいしく健康に食べたい目安は1日3〜5枚程度をおススメしています。
チョコレート 低GI なぜ？
それに対して「チョコレート効果」を食べた後は、血中のブドウ糖濃度の上昇が非常におだやかで、食後90分以降も食前を下回らず、安定しているという結果が得られました。 このことから、「チョコレート効果」はGI値が低い“低GI食品”であるということが分かります。
低 GI チョコレート いつ食べる？
食事前にチョコレートをつまむ 低GI食品を摂ることで血糖値の上昇を穏やかにすることができるからです。 また、低GI食品は腹持ちが良いので、食べ過ぎや間食の予防にも役立ちます。 食べる量は、1日あたり3～5粒程度が目安とされています。
