● 上手にいきみ逃しするための、主な6つの方法 肛門を押す 肛門にテニスボールを当てて座る アクティブチェアに座る 腹圧をかけない姿勢を意識する 呼吸法を意識する 腰や尾てい骨の周辺をマッサージしたり、指圧する
いきみ逃し どうやって？
いきみたくなったら、ゆっくり長く深呼吸をしてみてください。 特に吐く息の方を意識して、長くしてみましょう。 自分の呼吸に意識を向けることで、いきみたいという気持ちも薄れていきます。 長く息を吐くといきんでしまうという方は、力強く短く吐く呼吸に変えてみるといきみを逃がせることもあります。
出産 いきみ逃し なぜ？
いきみ逃しをする理由は、早い段階でいきむのを続けてしまうと、産道（子宮頸管や膣）がむくんだり、傷ついてしまう可能性があります。 また、赤ちゃんに余計なストレスがかかり、お産が長くなるリスクもあります。 そのため、「いきみ逃し」をしていきまないようにすることが大切です。
ラマーズ法 いつから？
ラマーズ法（ラマーズほう、英語：Lamaze Technique）は、フェルナン・ラマーズ（Fernand Lamaze）が1951年ごろに一応の体系化した無痛分娩法。
子宮口 どうやってみる？
子宮口がどのくらい開いているか、また硬さはどうか、などを知ることができるのです。 通常は、片方を手の指1本あるいは2本を挿入し、もう片方の手を下腹部に当てて、両方の手指で子宮をはさむようにして触診します。 これを双手診（そうしゅしん）といいます。
