筋力・筋持久力（きんりょく・きんじきゅうりょく） 筋肉が一回の収縮で発揮する力と筋肉が繰り返し収縮し続ける能力。 筋力とは文字通り筋肉の発揮できる能力のことですが、1回で持ち上げることの出来る最大重量によって筋力は計られます（最大筋力）。
柔軟性とはどんな体力？
柔軟性（じゅうなんせい） 体力の一要素であり、筋肉と腱が伸びる能力のこと。 動きのしなやかさだけでなく、傷害の予防などにも関係する。 柔軟性は筋肉と腱が伸びる能力のことで、筋力・瞬発力・持久力・調整力とともに基本的な運動能力のひとつとされています。
筋力トレーニングにはどのようなものがあるか？
筋力は、筋肉に一定の負荷をかけることで維持・向上します。 筋力トレーニングには、自分の体重だけで行う「自重トレーニング」、バーベルやダンベルを使った「フリーウエイトトレーニング」、板状の重りや空気抵抗を用いた「マシントレーニング」など様々な負荷のかけ方があります。
筋トレ なぜやるのか？
一般の人が筋トレを行う目的の多くは、見た目を変化させるということでしょう。 筋トレは筋肉量を増やし、カラダを大きくしたり、引き締まったボディラインを作るのに最適な方法です。 また、筋肉量が増えれば基礎代謝量が増え、太りにくいカラダになるのはご存じでしょう。
筋肉 なぜあるのか？
筋肉について（基礎知識）｜生命活動を維持する上で重要な役割をはたす筋肉 人間の体には大小600を超える筋肉が存在し、生命活動を維持する上でも重要な役割を果たしています。 その働きは、体を動かすというだけではなく、体を守る、基礎代謝をあげる、血液やリンパの循環を促すなど、様々な働きをしています。
