ドライアイの予防法（日常生活でできる）目を休ませる パソコン作業などで画面を見るときは、1時間に15分は 目を休ませるようにします。 . 遠近両用やパソコン用のメガネ、コンタクトレンズを使う . 意識的にまばたきをする . まつ毛の内側のアイメイクを避ける . マイボーム腺をマッサージする . 加湿器の使用 . 抗酸化作用がある食材を摂取する
目の乾燥 どうする？
温かい蒸しタオルなどで目の周りを温め、血行を良くすることで、ドライアイ（目の乾き）の症状がやわらぎます。 目の疲れなどによるドライアイ（目の乾き）に効果的です。
ドライアイを治すにはどうしたらいい？
首や肩周りの血行を良くすると、ドライアイの改善が期待できます。 外の冷気や冷房で冷えないように、外出時は一枚羽織りものを。 冷えが気になる時は、ドライヤーの風やホットタオルで温めたり、体操やストレッチで血行を良くするのもおすすめです。
ドライアイの原因は何？
加齢による涙の分泌量の減少や質の低下、パソコンやスマートフォンなどのモニターを長時間見つめることによるまばたきの減少、コンタクトレンズの使用、空調による室内の乾燥が主な原因となる。 血圧を下げる薬や向精神薬、抗がん剤により涙の分泌量が減ることも知られている。
ドライアイとはどういう症状？
こうした疲れ目などの原因として最近注目されているのが目の乾き、ドライアイです。 ドライアイは、涙の量が足りなくなったり、涙の成分が変化したりする病気であり、目の表面に傷を伴うことがあります。 ドライアイが進行すると、視力低下や痛み、角膜上皮剥離（角膜が乾燥してはがれる病気）を発症してしまうこともあります。
