運動の具体的な効果は以下が挙げられます。 体力や持久力がつき、身体活動を行いやすくなること。 生活習慣病の予防。 ストレッチングや筋力トレーニングによって、身体の柔軟性が高まり筋力・筋肉量が増え、膝痛や腰痛などの運動器疾患によるトラブルが改善する可能性が高まること。 1 февр. 2019 г.
なぜ人は運動をしなくてはいけないのか？
なぜ運動しなくてはいけないのか 1.生活習慣病の予防 食べ物から摂取したエネルギーと運動により消費したエネルギーがバランスよく保たれていることが健康の為に良い状態です。 しかし食べる量は変わらず、運動を行わないと摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、使われなかったエネルギーは脂肪としてからだに蓄えていきます。
人間にとって体を動かすことがどのような意味を持っているのか？
人間の日常生活は、体の動き、すなわち身体運動によって成り立っています。 身体運動は、まず、自分の生命を守るために必要です。 古い時代から、人間は、食料となる動植物を確保するために、 狩猟・採取、あるいは牧畜・農耕に従事してきました。 また、危険から身を守るために相手を攻撃したり、逃走するという身体運動も必要でした。
なぜ運動すると痩せるのか？
有酸素運動は長時間エネルギーを生み出しながら行う 血中の脂肪酸が少なくなってくると、カラダに蓄積されている体脂肪が分解され、脂肪酸に変化。 そして血中に流れ込むというサイクルでATPを生成し続けます。 有酸素運動が体脂肪の減少に効果的であるといわれるのは、このエネルギー代謝によって脂肪が燃焼されるためなのです。
運動するとなぜ体力がつくのか？
筋持久力のトレーニングを継続すると、筋肉の毛細血管が発達し、筋肉を流れる血液量（筋血流量）が増加する。 このような変化が起こると、筋肉により多くの酸素がとり込まれるようになり、運動の継続に必要なエネルギーがより多く生み出されます。
