低体温になる理由として、栄養不足（たんぱく質や油脂、ビタミン、ミネラル）、不規則な生活や運動不足、ストレスなどが挙げられます。 もし心当たりがあれば、次のような生活習慣を身につけましょう。 昔と比べると、現代人は体温が低い人が増えているようです。 健やかな毎日のために、体温アップを目指しましょう。
低体温の原因は何ですか？
筋肉量の減少以外では、運動不足に加えて、エアコン生活によって汗をかきにくい環境であることも低体温の原因と考えられています。 脳の視床下部にある体温中枢を刺激する機会が失われると、体温を調整するための発汗中枢が作動しなくなり、低体温になります。
体温が低い 何度から？
個人差はありますが、健康な人の体温は概ね36度から37度で調節※されており、外気の寒い冬でも環境に影響されることなく一定に調節される機能が働いています。 体温が35.0℃台と低い場合は低体温であると考えられます。
体温が低い どうしたらいい？
低体温は、明らかな病的原因がない場合、体を冷やさずに温める生活をすることで改善されます。 入浴…1日1回はお風呂に入って体温を上げます。 大切なのは、毎日続けることです。 シャワーではなく、必ず湯船に漬かりましょう。
低体温症ってどんな症状？
低体温とは、体の中心部の体温が35℃以下の状態です。 はじめは体温をあげようとして体がふるえます。 意識がぼーっとしていき、体を動かしにくくなり、だんだんふるえも止まります。 最後には心臓と呼吸が止まります。
