ニキビ跡を防ぐために一緒に摂りたいのがビタミンC。 抗酸化作用をもち、ビタミンBとともに肌の再生をサポートして、シミや陥没などのニキビ跡が気にならない肌に整えていきます。
ニキビ跡にはビタミン何？
ビタミンＢ2は脂質代謝を正常化して皮脂の過剰分泌を抑え、ビタミンＢ6はニキビ跡の原因となるチロシナーゼの活性を抑えます。 皮脂の過剰分泌で「毛穴詰まり」が目立つ場合は、ビタミンB２、B6内服で改善を認めることが多くあります。 ビタミンCは、コラーゲンの合成を促進します。 メラニン色素の合成を抑制します。
ニキビに効くビタミン どれ？
脂質の代謝を活発にして皮脂の分泌を適性にコントロールするビタミンBは、ニキビ対策に欠かせません。 ビタミンB、ビタミンC、ビタミンB、ニコチン酸アミドもあわせて摂ると効果的です。 これらのビタミンは、体内にためておけないので、毎日きちんと補給するように心がけましょう。
ニキビ跡には何が効く？
ニキビ跡にはビタミンB群やビタミンCを食事で積極的に摂取するのがおすすめです。 魚や卵、乳製品などによく含まれるビタミンB2、赤身の魚などによく含まれるビタミンB6には皮脂の分泌を制御してくれる役割が期待できます。
どれがニキビ跡？
ニキビ跡（痕）の種類は？ ニキビ跡（痕）には、いくつか種類があります。 大きく分けて「赤み」「色素沈着」「凸凹」の3つ。 いずれもニキビの炎症によって引き起こされる症状なんですよ。
