糖質の過剰摂取は体内で代謝しきれず糖化し、肌や血液、臓器まで、全身の老化が加速してしまうのです。 これにより、肌のくすみ、弾力がなくなる、代謝が低下し太りやすくなる、成人病リスクの上昇などが危惧されています。 糖化を防ぐには、血糖値を急上昇させないことが重要です。 2 мая 2016 г.
子供 お菓子ばかり食べるとどうなる？
お菓子にもいろいろな種類がありますが、お菓子には子供の成長に必要な栄養などが含まれていないことも多くあります。 そのため、お菓子ばかり食べていると、成長に必要な栄養が不足したり、摂取する栄養にも偏りができたりしてしまいます。
どうしてもお菓子食べちゃう？
甘いものばかり食べてしまうのは、ストレスや血糖値の乱高下が原因です。 自分自身を責めるのではなく、まずは食事を整えて体が必要としている栄養をしっかり補ってあげましょう！ 食べること以外のストレス解消法を見つけることも大切です。
なぜお菓子を食べてしまうのか？
プロの栄養士であるクラリッサ・レンヘルさんによると、ストレス度の高い生活をしていると、甘かったり塩辛いもの欲することは自然のことなのだそう。 「ストレスを感じると、コルチゾールと呼ばれるホルモンを分泌します。 このストレスホルモンによって、おやつに手を伸ばしたくなるのです」とレンヘルさん。
甘いものを食べ続けるとどうなる？
健康情報サイト「プリベンション」によると、砂糖を摂取すると体内の炎症レベルが上がるため、過剰に摂取するとうつ病を招く恐れがあるらしい。 また、アメリカ医師会が運営するウェブサイト「JAMAネットワーク」が2015年に発表した研究によると、臨床的にうつ状態とされる患者の脳の炎症レベルは、30%以上だったという。
