パンやご飯が無性に食べたい！ 糖質制限ダイエットなどをしていると、時々菓子パンや白いご飯、つまり「炭水化物」を無性に食べたくなることがあります。 それは、糖質不足ではなく、「たんぱく質」が不足しているサインかもしれません。 筋肉を作るのに欠かせないたんぱく質には、基礎代謝をあげてくれる働きがあります。 29 мая 2020 г.
無性に何か食べたくなる？
実は無性に何か食べたくなるというのは、栄養が不足しているという体のサインかもしれません！ 無性に食べたいものがあるときは食事のバランスを見直してみましょう！ ◎揚げ物など油っぽいものが無性に食べたい！ 揚げ物など油っぽいものが無性に食べたいときはカリウム不足の可能性があります。
何で食べてしまうのか？
ズバリ、食欲の中枢は脳にある。 その食欲に影響するのは、食べ物のカロリーと美味しさという2点。 カロリーは足りているのに、好きなデザートが出ると食べてしまうのは、視床下部は満足しているのに、大脳皮質が刺激されてまだ食べたいと思うから。 視床下部も大脳皮質も満たされないと箸は置けないのだ。
どうしてもスナック菓子を食べたい時は？
スナック菓子や脂肪分の多い食べ物への渇望は、ブロッコリー、ケールや生チーズから多く得られるカルシウムを体が必要としている可能性があります。 また、睡眠不足も脂肪分の多い食べ物を欲する原因とされています。
無性にお肉が食べたい なぜ？
肉が食べたいときの“心理的”原因 牛肉や豚肉の脂肪には、脳内で至福物質に変化し、幸福感をもたらす「アラキドン酸」が含まれています。 また、強いストレスがかかっているときは、体内で「セロトニン」が不足しているおそれが。 セロトニンは感情や精神面に関わるホルモンで、「トリプトファン」という必須アミノ酸から作られます。
