貧血の原因は鉄分の不足 体内の鉄分が不足するとヘモグロビンの量が減り、全身に運べる酸素の量も少なくなります。 体の各組織や臓器が酸欠状態になって貧血の症状が現れるのです。
貧血に効く食べ物は何ですか？
貧血を予防・改善する食べ物肉類（レバー、赤身肉など） 肉類で鉄が多く含まれるのは鶏レバーや豚レバー、豚ヒレ肉、牛サーロインなどです。 ... 魚介類（あさり、しじみ、いわし、赤身魚など） ... 野菜・海藻類（小松菜、ほうれん草、水菜、春菊、海苔、ひじきなど） ... コンビニで買える貧血対策におすすめの食べ物貧血を予防・改善する食べ物はあるの？良い＆悪い食べ物・飲み物を解説！
鉄分が不足するとどうなるの？
実際の症状としては、体を動かしたときに息切れや動悸、頭痛、めまい、立ちくらみ、疲れやすくなるなどの症状が見られる。 また鉄が不足することで、爪が割れやすくなる、唇の端や舌に炎症が起こる、氷などを無性に食べたくなる、髪が抜ける、肌が荒れるなどの症状が見られることもある。
貧血だと何が悪い？
こうして貧血が起こると、全身倦怠感や動悸、息切れ、食欲不振などの症状が現れます。 心臓は大量の血液を流して酸素不足を解消しようと、鼓動を早くします。 呼吸が激しくなるのも、酸素を体に取り入れようとするためです。 このように、肺や心臓に負担がかかるだけでなく、心臓肥大につながってしまうこともあるのです。
ヘモグロビン 足りないとどうなる？
貧血は、何らかの原因によって赤血球に含まれるヘモグロビン（血色素）の量が減ることです。 貧血になると全身の細胞に酸素が行き渡りにくくなり、頭痛やだるさ、肩コリなどの症状を引き起こします。
