① 体調が良い日に、起床～朝食前、昼食前、夕食前、就寝前の４回の時間帯の体温を測ります。 ② 飲食後や入浴・運動後は体温が上がるため、必ず食間や食前に測定します。 ③ １日だけでなく、日をあけて何回か測定し、それぞれの時間帯の平熱を知っておいてください。
検温 食後 何分？
自分の平熱を知りましょう 食後やお風呂、運動のあとには体温が上がります。 最低30分以上経ってから検温しましょう。 平熱の日内変動を把握するため、測定した体温とともに検温した時間を記録（メモ）しておきましょう。 子どもの場合、泣いたあとは体温が上昇するため、機嫌の良いとき、または寝ている間に検温をしておきましょう。
平熱 高い 低い どっちがいい？
ただ、平熱が低くても心配する必要はなく、むしろ平熱が低いことは、長生きの"予測因子"の1つととらえてよいということでしょう。 平熱が低いほうが高いよりも長生きなのは、平熱が高い人ではエネルギーの消費が速いため基礎代謝が高く、そのぶん活性酸素の発生量も多くなるからではないかと考えられています。
体温計 何度も測ると下がる？
スピード検温は、測定時の検温上昇率などを計算して予想値を出すのですが、これが高めに出てしまう。 2度目測定すると、0.3〜0.7度ほど下がります。 正しく検温するには、一度体温で暖めてから測定開始するなどをした方が良いです。
体温の平熱は何度ぐらいがいいですか？
平熱とは、健康な状態で安静時に、決まった部位を決まった方法で測定した温度をいいます。 一般的には腋窩（えきか：ワキの下）で測った温度を指すことが多く、その範囲は多くの場合、36～37℃におさまることが多いようです。 ただし、37℃を超えたり、36℃を下回ったりしていても、必ずしも異常とはいえません。
