寝ているときによだれが出る主な原因は、鼻詰まりや何らかの原因で鼻呼吸ができず、口呼吸になっているからです。 口呼吸だと口が開いているためによだれが外に垂れ出てしまいます。 上述したようによだれには重要な役割がありますが、口外に出てしまってはその恩恵を受けられません。 7 февр. 2022 г.
寝てる間によだれが出る？
睡眠時によだれが出る原因は、口の筋肉がゆるんでいたり、寝ているときの顔の角度によって口が開きっぱなしになっていること、または口呼吸の習慣になっている可能性が考えられる。 心身の疲れや寝酒などによって倒れ込むように就寝する生活習慣や、枕の高さが合わないなどの就寝環境も影響しているそう。
寝ている時によだれが出ない方法？
食事中も一口30回程度噛むように意識したり、ガムやスルメなど固いものを食べることも効果的です。 そして、口を閉じようとする筋肉を鍛える“あいうべ体操”を行うのもおすすめです。 口を楕円に大きく開いて「あ」、口を横に思いっきり開いて「い」、口を前に突き出して「う」、舌をできるだけ突き出して「べ」と言います。
