１．睡眠の役割 現在、睡眠は脳の疲労を回復させるためにあると考えられています。 それから、記憶の整理、定着をするために必要ともいわれています。 睡眠不足になるとひじょうに不快な気分となったり、徹夜で勉強しても能率が上がらず、またすぐに忘れてしまうのは誰もが経験していることではないでしょうか？
人はなぜ寝てしまうのか？
1つは、人間には体内時計があり、昼と夜のリズムを刻んでいて、そのリズムによって眠くなるというもの。 もう1つが、起きていると何らかの物質が溜まり、眠気が強くなるというものです。 この2つが連動して人は眠るということが考えられています。 一方、睡眠が不足すると、様々な障害が起きてしまうという研究も行われています。
なぜ人は夜に寝るのか？
睡眠中、人は体を修復するだけでなく脳も休めているのです。 また、眠りは脳を活性化させる働きがあるとされ、睡眠不足では記憶力が低下するといわれています。 昼間は活動し、夜は眠ることによって体と脳を休ませる。 生命維持に欠かせないこの生活リズムは体内時計がコントロールしています。
睡眠とは何なのか？
睡眠（すいみん、羅: somnus、仏: sommeil、英: sleep）とは、眠ること、すなわち、周期的に繰り返す、意識を喪失する生理的な状態のことである。 ねむりとも言う。 体の動きが止まり、外的刺激に対する反応が低下して意識も失われているが、簡単に目覚める状態のことをこう呼んでいる。
