7 июн. 2021 г. · FURDI編集部. 女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。 「正しく」「楽しく」「健康的に」がモットーです。 読者の方が理想とするカラダに .
チョコレートは血糖値を上げますか？
カカオ成分70%以上のチョコを食べよう いわゆるハイカカオチョコレートには、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。 血糖上昇の抑制がなぜ良いかと言いますと、血糖値を下げるために分泌されるホルモン（インスリン）は、過剰な糖を中性脂肪に変えて脂肪組織に蓄える働きもあるからです。
チョコレート 糖質 どれくらい？
チョコレートは、ミルクチョコレートの板チョコ1枚（50g）で糖質25.9gです。 ミルクチョコレート50gには27.9gの炭水化物が含まれるものの、2gの食物繊維も含まれることから「27.9g－2g＝糖質25.9g」となります（炭水化物－食物繊維＝糖質）。
糖質制限ダイエット 何を食べたらいい？
糖質制限ダイエットは、ご飯・パン・麺・イモ類などの炭水化物、甘い物などの糖質量を１日70〜130gほどに抑え、その代わりに、肉・魚・豆腐・チーズ類など、たんぱく質と脂質が主成分の食品や野菜をしっかり食べるダイエット法です。
蕎麦は糖質ですか？
うどんとそばの糖質量はほぼ同じ どちらも1食180gあたり、糖質約40gが含まれています。 ちなみに、白米お茶碗1杯あたり糖質は55g前後、コンビニのおにぎり一つあたり糖質約40gぐらいです。 白米よりは糖質は少ないかもしれませんが、うどんもそばもそこそこ糖質があるようです。
