水中毒は、水分を大量に摂取することで血液中のナトリウム濃度（塩分の濃度）が低下し、「低ナトリウム血症」という状態に陥ってしまい、場合によっては命の危険にさらされます。 主な症状としては、めまいや頭痛、多尿・頻尿、下痢などがあげられます。 30 авг. 2017 г.
水を何リットル飲むと死ぬか？
いかに多くの水を飲めるかを競う競技で7.5Lの水を飲んだ女性が死亡したという事例や、フットボールの練習中14Lの水分を摂取した男性が死亡した事例が確認されています。 人体が１日に必要な水分量は、体重の４％といわれています。
水は一日どれくらい？
健康な成人は毎日、体重1キロにつき約35 mlの水が必要です。 これは科学団体の一般的なガイドラインに基づく最低限の量です。 体重50キロの人は1.7リットル、60キロであれば2.1リットル、70キロでは2.4リットル、80キロなら2.8リットル必要ということになります。
1日にコップ何杯？
通常1日3食の食事から、およそ1リットルの水分を摂取することができます。 また、食べたものの栄養が身体に吸収される時にも、約300ｍlの水が体内で作られます。 そのため、飲み物から摂りたい水分量は、およそ1.2リットル。 1日あたりコップ6～8杯くらい、500mlのペットボトルだと3本ほどを飲むイメージです。
水分の取りすぎ どのくらい？
具体的な症状は、「頭痛」「嘔吐」「むくみ」に加えて、重症の場合は「意識障害」が起きる可能性もあるので、水の多量摂取には注意が必要です。 取り過ぎの目安としては、個人差があるところですが、「1時間以内に1L」は飲み過ぎと言えるでしょう。
