精神的ストレスや、痛みや眼精疲労による刺激によって引き起こされる筋肉の収縮が原因になります。 また、そこで起きた頭痛がストレスや刺激となり、さらに筋肉を収縮させて頭痛をひどくするという悪循環ができてしまいます。
ストレス頭痛 どうしたらいい？
毎日、数分間、腕や肩を回す運動を心がけましょう。 首の後ろの筋肉をほぐすことで、片頭痛を起きにくくすることが期待できます（予防）。 また、運動不足やストレスなどで凝り固まった筋肉をほぐすことで、緊張型頭痛の軽減にも役立ちます（緩和）。 腕や肩を回して、ストレスや疲れでかたくなりがちな、首周りの筋肉をほぐしましょう。
ストレス頭痛 なんで？
ストレスがかかると、筋肉が過度に緊張したり、脳内の痛みの調整がうまくできない状態となり、緊張型頭痛が起こると言われています。 また片頭痛は、脳内のセロトニンという物質が、ストレスなどの原因で一時的に増加して血管が収縮し、正常化に伴い血管が拡張することが原因とする説もありますが、まだはっきりわかっていません。
後頭部 頭痛 なぜ？
後頭神経痛 後頭部の感覚をつかさどる神経に起きる神経痛です。 神経が筋肉に圧迫されることが原因の一つと考えられており、猫背や長時間のパソコン操作、肩こりがあると起こりやすくなる場合があります。 ビリっと電気が走るような痛みや、痛くないときもしびれのような違和感を感じることもあります。
ストレス 頭痛 どんな痛み？
緊張型頭痛は、片頭痛ほどの痛みはないものの、頭が締め付けられているような頭の重い状態が起こります。 片頭痛がストレスから解放されてホッとしたときに起こりやすいのに対して、緊張型頭痛はストレスにより頭や首を囲む筋肉が過剰に緊張して起こる傾向があるようです。 多くは肩や首筋のこりや眼精疲労を伴います。
