リンゴやブドウ、ブルーベリーなどの果物を週に3回食べると、糖尿病の発症リスクが低下することが、米国の18万人以上を対象とした研究で明らかになった。 ただし、糖分が多く食物繊維が含まれない果物ジュースを飲むと、逆に糖尿病リスクは上昇するという。 4 сент. 2013 г.
糖尿病 ぶどう 何個?
1単位(g)目安/備考なし200大 1/2個かき150中 1個ぶどう150マスカット、巨峰等は10~15粒グレープフルーツ200
ぶどうに含まれる糖分?
ブドウ ブドウの糖質量は100gあたり約15.2gです。 糖質量は多いですが、食べる量は粒の数で調整しやすいので上手くコントロールしましょう。 ちなみに干しブドウ(レーズン)の糖質量は100gあたり76.6gと極めて高いので注意しましょう。
ぶどうの血糖値は?
分類食品名GI果実類ぶどう43マンゴー51ブルーベリー53キウイ58
ぶどうのGI値?
葡萄のGI値は「43」 です。 低に分類されるんですよね。 葡萄はGI値低いです。 つまり、血糖値の上昇が緩やかで、体に脂肪がたまりにくい作物ということです!