温活によって代謝がアップすると、エネルギー消費量も多くなります。 その結果、太りにくく痩せやすい体づくりにつながります。 体が冷えていると血行が滞り、筋肉も凝り固まってしまいます。 体を温めることで血行を促進すれば、筋肉がほぐれ、肩こりなどの改善が期待できます。 19 нояб. 2020 г.
温活 何すればいい？
根菜や香辛料など、体を温める食べ物を取り入れて。 食事の時にできる温活もあります。 食べ物には、体を冷やすもの、温めるものがあり、体を温めたい時には根菜や香辛料を取り入れると良いとされています。 料理の仕上げに一味唐辛子をかけたり、スパイスたっぷりのカレーを食べたり、おいしく温活が楽しめます。
妊娠なぜ温める？
妊娠後期になってお腹が大きくなると、血管が圧迫されてますます冷えがひどくなるおそれがありますので、妊娠初期のうちから体をあたためる習慣をつけておきましょう。 具体的な対策としては、湯船につかる・3つの首（首・手首・足首）を衣類やカイロであたためる・温かい食事を摂るなどの方法が挙げられます。
体を温めるとどうなるか？
身体の中心で熱がしっかり作られると、温まった血液の流れにのって酸素や栄養素が体内のすみずみまで運ばれていきます。 すると細胞の働きも活発になり、新陳代謝がスムーズに行われることで、お肌も生き生きと若い状態に。 また、基礎代謝が向上するとカロリーを効率よく消費できるため、痩せやすく太りにくい体を作ることが出来ます。
