誰でも、食後１時間ほど（人によっては45～90分）で血糖値はピークになる。 食後１時間の時間帯に甘いお菓子などを食べると、糖質が追加されて血糖値のピークが落ちず、高血糖状態が続くことになる。
糖尿病 デザートはいつ食べるのが良い？
就寝前は活動量が少なく、血糖値が上昇したままずっと高い状態が続いてしまうので、活動する直前かエネルギーを消費できる日中に食べましょう。 また、食事と食事の間で間食をすると、血糖が下がりきらずに血糖が高いままになります。 食後すぐにデザートとして食べるのがポイントです。
血糖値スパイク 食後何時間？
空腹時の血糖値は正常でも「食後１－２時間のうちに急激に高血糖（140mg/dl以上）となる」病態が血糖値スパイクです。 空腹で行う健康診断では正常と判断され、放置されるため気付かないうちに血管が高血糖によるダメージを受け、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、脳出血、更にはがん、認知症等のリスクが高まることが知られています。
お菓子 何時までに食べる？
お菓子を食べるなら14時～16時 24時間のうち、一番体に脂肪をため込みにくい時間は14時～16時。 この時間帯なら、食べたいものを我慢せずに食べても問題ありません。 食べるなら一番脂肪になりにくい時間に、ということで、もちろんいくら食べても太らないということではありません。
甘いもの食べるなら何時？
太らないお菓子の食べ方ルール１ 分泌が一番少なくなる時間が午後3時ごろ。 逆に、分泌量が多くなる時間は午後10時～午前2時ごろです。 そのため、お菓子を午後3時に食べれば、夜に食べるよりも脂肪になりにくいのです。 時間を選ぶだけで太りにくくなるなんて、なんだか得した気分になりませんか？
