【回答】10分あたり1000歩を目安に“速歩き”をしてみてください！ 健康維持のためにウォーキングを日課にしているという人も多いでしょう。 11 сент. 2020 г.
だいたい1キロペース10分、速度6 km/hが現在の私の早歩き能力でした。
・ジョギング： 20分 ＝ 4,000歩・エアロビクス： 30分 ＝ 4,000歩・テニス： 30分 ＝ 4,000歩・ボウリング： 1ゲーム ＝ 2,000歩・バレーボール： 30分 ＝ 5,000歩
＊ウォーキングは１分間に100歩（分速65ｍ）のペースで計算すると10分で約33kcalが目安です。
片道15分、往復30分をやや速歩きすれば約3500歩。 職場でも会議や打ち合わせ、ランチなどで社内外を歩き回れば約3500歩。 帰宅後も家の中で洗濯や料理の後片付けなどをすれば約1800歩。 1日合計約8800歩にもなる。
答えは近いです 👇
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