ハンバーガーやドーナツなど高カロリー・高脂肪の食品を食べすぎると、肥満や生活習慣病を発症しやすくなるだけでなく、メンタルヘルスの面でもうつ病が増えるなど悪影響が大きいことが明らかになった。 うつ病は世界的に増加しており、350万人が有病者だという。 26 сент. 2013 г.
ジャンクフードとは 何ですか？
ジャンクフード（junk food）とは,高カロリー、高塩分、高脂肪で、ビタミンやミネラルなどの体に必要な栄養素は殆ど含まれていない、栄養のバランスが著しく欠いた食品です。
ジャンクフード なぜダメ？
あらゆる種類のジャンクフードの共通点は「高カロリー」「高脂質」「高塩分」そして「体に必要なビタミンやミネラルが不足しがちなこと」の4つです。 この4点から、とり続ければ肥満や生活習慣病につながる危険性が高いことから、ジャンクフードが体に良くないとされています。
ジャンクフード どれ？
高カロリーで高塩分ですが、栄養分がほとんどないような食べ物がそれに当たるでしょう。 一般的には、ケーキやクッキー、チョコレート、ドーナツ、菓子パン、ポテトチップス、炭酸飲料などの清涼飲料水、ピザ、フライドチキン、ハンバーガー、フライドポテト、ラーメンなどは、ジャンクフードと呼ばれるようです。
ジャンクなものが食べたい なぜ？
◼️揚げ物など油っぽいものジャンクフードや揚げ物を食べたい時は、カリウム不足の可能性があります。 カリウムが不足すると排泄機能が低下し、水分を溜め込んでむくみの原因にも。 ホウレン草、リンゴ、バナナ、青汁（明日葉）などを積極的に摂るようにしましょう。 ◼️甘いものやパン甘いものやパンは炭水化物（糖質）が中心。
