30分歩くと何カロリー消費する？

作成した： 2022-07-15 02:48:14

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体重50kgの人が30分間ウォーキングすることで消費できるカロリーは約92kcalですが、これはバナナ1本分のカロリー（約93kcal）に相当します。ウォーキングによる消費カロリーを時間別に覚えておくと、摂取したカロリーを消費するためにどれくらいのウォーキングが必要なのかを知る目安になるでしょう。

30分早歩きのカロリーは？

ウォーキングの平均速度は約時速6km(ちょっとだけ速く歩く速度)です。この速度で30分ウォーキングを続けると、3km歩くことになります。体重が50kmの場合、3km歩くと50×3=約150kcalのエネルギーを消費することになります。

時間／体重40kg50kg10分25kcal31kcal20分49kcal61kcal30分74kcal92kcal40分98kcal123kcal

ウォーキングの消費カロリーまず、ウォーキングの消費カロリーは、1時間で約150～350kcal。

1回30分程度のウォーキングウォーキングなどの運動習慣を身に付けて基礎体力を上げることは、健康効果やダイエット効果のほか、メンタルヘルスにも良い効果が期待できると言われています。 30分のウォーキングは、長すぎず短すぎず続けやすい時間でもあるため、継続することで達成感や満足感も得られるでしょう。

歩き何カロリー？

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