30分歩くと何キロカロリー？

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作成した： 2022-07-15 02:58:10

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体重50kgの人が30分間ウォーキングすることで消費できるカロリーは約92kcalですが、これはバナナ1本分のカロリー（約93kcal）に相当します。ウォーキングによる消費カロリーを時間別に覚えておくと、摂取したカロリーを消費するためにどれくらいのウォーキングが必要なのかを知る目安になるでしょう。

毎日30分歩くとどうなる？

1回30分程度のウォーキングウォーキングなどの運動習慣を身に付けて基礎体力を上げることは、健康効果やダイエット効果のほか、メンタルヘルスにも良い効果が期待できると言われています。 30分のウォーキングは、長すぎず短すぎず続けやすい時間でもあるため、継続することで達成感や満足感も得られるでしょう。

30分早歩きのカロリーは？

ウォーキングの平均速度は約時速6km(ちょっとだけ速く歩く速度)です。この速度で30分ウォーキングを続けると、3km歩くことになります。体重が50kmの場合、3km歩くと50×3=約150kcalのエネルギーを消費することになります。

ウォーキング40分のカロリーは？

時間／体重40kg50kg10分25kcal31kcal20分49kcal61kcal30分74kcal92kcal40分98kcal123kcal

30分でどれだけ歩ける？

30分ウォーキングした場合の距離は2.5〜3km程度が目安となる。日本人の一般的な歩行速度は分速80m（時速4.8km）だ。単純に半分にすると2.3km程度だが、これは通常時の歩行速度である。

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